Wenn wir uns nicht die Zeit nehmen, Situationen zu durchdenken, dann kann unser Verstand uns oftmals zu Handlungen animieren, die wir voreilig und übereilt treffen. Dies ist dann besonders schlimm, wenn diese Schlussfolgerungen negativ sind. Es ist allgemein bekannt, dass Gedanken sich auf körperlicher Ebene bemerkbar machen können. Dort lösen sie dann manchmal Reaktionen aus, die uns nicht so handeln lassen, wie wir das eigentlich wollen. Die negativen Gedanken setzen schließlich chemische Prozesse in unserem Gehirn und Körper frei. Diese können einen starken Einfluss auf unser Denken und Fühlen haben. Negative Gedanken setzen zum Beispiel Stresshormone frei, was sich auf körperlicher Ebene bemerkbar machen kann. Auch wenn wir es nicht bewusst wahrnehmen. Wir führen regelmäßig und intensiv Dialoge mit uns selbst.

Das passierst ständig, wenn wir uns innerlich selbst loben oder auch kritisieren, weil uns etwas nicht so gut gelungen ist. Wir sind und können uns von diesen inneren Gedankenprozessen nicht befreien. Wenn diese automatischen negativen Gedanken unkontrolliert ihr Unwesen treiben, dann kann dies dazu führen, dass wir uns niedergeschlagen, deprimiert und ängstlich fühlen. Wenn wir diesen negativen Gedankenfluss nicht unterbrechen, kann ein Teufelskreis entstehen, da diese Gedanken Stresshormone hervorrufen, was wiederum zu weiteren negativen Gedanken führt. „Es ist besser, ein Optimist zu sein, der manchmal falsch liegt, als ein Pessimist, der immer Recht hat.“ Mark Twain